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生活保健-久盯螢幕視茫茫...別再殘害你的雙眼了

编辑:小豹子/2018-06-13 16:34

  醫師表示,眼睛肌肉持續緊繃,容易像橡皮筋一樣彈性疲乏,對眼睛造成不小傷害,除假性近視、乾眼症,早發性老花眼,甚至引發白內障或黃斑部損傷。

  長時間久盯螢幕,小心近視度數突然暴增!近年來平板電腦、智慧手機正夯,捷運站、公車上處處可見低頭族,甚至休假整天宅在家滑平板,但小心長時間久盯螢幕,眼睛控制收縮、對焦的睫狀肌僵硬,長此以往近視度數恐暴增!

  中華民國眼科醫學會副祕書長、基隆長庚醫院眼科主任孫啟欽表示,眼睛的睫狀肌就如同相機的鏡頭,用來控制眼睛的收縮、對焦,睫狀肌對焦需要用力,眼睛若幾個小時緊盯螢幕、持續「定焦」,眼睛肌肉僵硬,調整焦距功能就會變差。

  孫啟欽說,很多人長時間持續盯著螢幕後望遠,視力會突然變得模糊,就是因為睫狀肌僵硬,眼睛無法即時「變焦」、調整焦距,恐增加假性近視機會。

  另孫啟欽指出,一般人在不自覺情況下,眼睛每分鐘平均會眨眼7到8次,但長時間注視螢幕,眼睛眨眼頻率可能會減少到每分1到2次,眼睛就容易乾澀,出現乾眼的狀況。

  台北康寧醫院眼科主任李文浩表示,眼睛肌肉持續緊繃很容易像橡皮筋一樣彈性疲乏,凤凰彩票网(fh643.com)對眼睛造成不小傷害,除假性近視、乾眼症,還可能引發早發性老花眼,甚至白內障或黃斑部損傷。李文浩說,年輕一族長時間緊盯螢幕幾乎已經成了「手機成癮症候群」,近來臨床不少年輕學生因久盯手機螢幕,造成眼睛度數突然暴增,甚至半年增加上千度,假性近視成了真近視;另早發性老花眼、白內障患者也有明顯年輕化趨勢。

  智慧型手機螢幕小,使用者常不自覺貼近眼睛使用,甚至在關燈的漆黑房間內摸黑滑手機,李文浩說,3C螢幕的藍光對眼睛也是一種光害,光線過強的手機螢幕就像是一道凤凰彩票官网(5557713.com)強光直接照射眼球,眼睛緊盯螢幕長時間就會對眼睛造成損傷。

  但孫啟欽說,有一派專家認為,3C產品的藍光和造成眼睛傷害的紫外線波長相近,波長短、能量高就可能對視網膜造成傷害,不過3C產品的藍光對眼睛的傷害目前仍沒有直接證據證實,但眼睛盯螢幕仍應適時、適量。

  李文浩說,長時間用眼必要時可點散瞳劑放鬆睫狀肌,但要避免用眼過度,適時休息、放鬆眼部肌肉還是最簡單的保健之道,提醒看書、盯螢幕30至40分鐘就應休息10分鐘。

  孫啟欽則提醒,閱讀、看螢幕一定要在光源充足下進行,尤其學生族群眼睛度數仍不穩定,長時間緊盯螢幕恐造成近視度數急速加深,提醒半年就應進行一次視力檢查。

  (中國時報)