主页 > 新闻热点 >

生活小妙招:健康快餐5个窍门

编辑:小豹子/2018-06-23 15:53

  凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)凤凰彩票网(fh643.com)

  由于生活的快节奏,快餐成了许多上班族的主要饮食,但是长时间的食用却损害了健康,可是又没有其它的选择,那么有什么办法可以让你健康吃快餐呢,教你几个窍门。

  1.“卸载”快餐调料

  多数快餐店的汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料。点餐时,可让服务员将调料另放一边,或干脆弃用多余的调料。

  

  2.注意食物加工方式

  避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸鸡时去掉酥脆表皮,或选择烤鸡。

  3.多加蔬菜

  要求服务员多加点蔬菜,不但能摄入更多的维生素和膳食纤维,还能增强饱腹感。

  4.对碳酸饮料说“不”

  吃快餐时,只喝白开水。白开水中可以加点柠檬,或者选择不加糖的冰茶。

  

  5.不吃“巨无霸”快餐

  无论吃什么食物,适量都是关键。请尽量选择小份快餐。

  享受高雅、有情调的小资女人生活,每天一点都市生活微资讯!关注“女人微生活”,为您提供情感、生活、育儿、职场、旅游等都市生活资讯!微信号:nrwsh2014